رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 11-03-2007, 04:33 AM
سوار العسل
زهرة جديدة
رقم العضوية : 6054
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 49
قوة السمعة : 0

سوار العسل
غير متواجد
 
Icon16
10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك









هل تلجئين إلى الشوكولا والقهوة لإخراجك من الأيام العصيبة؟ لما لا تحاولي هذه الطرق الأسهل والأسرع والأقل بالسعرات الحرارية لرفع مستويات الطاقة.





1) تشعرين بالتعب والإرهاق؟اشربي كوبا من الماء وأمشي لمدة 10 دقائق، وستشعرين بالنشاط والقوة من جديد.





2) بدلا من أن تشربي القهوة لمحاولة رفع طاقتك بالكافيين ارشفي شاي الزنجبيل للحصول على النشاط. أضيفي القليل من العسل إذا أردت.









3) اتركي الشوكولا، وتناولي موزة. قطعة الشوكولا ستعطيك طاقة من السكّر التي سرعان ما ستتراجع بسرعة بينما يعتبر الموز مصدر لطاقة أقوى وأكثر استمرارية.





4) رشّي منديلا قطنيا ببضع قطرات من زيت النعناع. شمّيه حينما تحتاجين إلى مصدر طاقة سريع.





5) حاولي القيام ببعض تمارين اليوغا، أو قومي بالتمدد ارفعي ذراعيك فوق راسك وحركيهما.





6) إذا شعرت بالتعب عموما بعد الظهر، تناولي البروتين وقت الغداء وكذلك وقت العشاء كوجبة خفيفة.





7) خذي حماما سريعا (ليس حارا) للحصول على طاقة متجددة وانتعاش.



8) قللي من التزاماتك الاجتماعية في المساء واخلدي إلى النوم مبكرا لتجديد مصدر طاقتك.





9) قومي بالانتهاء من أية أعمال مؤجلة. إذا كنت تملكين بعض الأمور التي لم تنتهي منها بعد، حاولي القيام بها وستشعرين بالراحة.





10) إذا كنت تملكين أصدقاء أو أشخاص يستنزفون طاقتك قومي بالابتعاد عنهم للحفاظ على مستويات طاقتك.






توقيع سوار العسل


 

 



  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 11-03-2007, 05:14 AM
الأميره
زهرة متميزة
رقم العضوية : 9
تاريخ التسجيل : Apr 2004
عدد المشاركات : 1,945
قوة السمعة : 0

الأميره
غير متواجد
 
افتراضي
يعطيك العافية



تسلمييييييييييين


توقيع الأميره
اللهم اني استودعتك قلـبي فلا تجعل فيه أحد غيرك،،,

وأستودعتك لا إله إلا الله فلقّنها لي عند موتـي,,,










زادها ... للمرأة المسلمة ..متجدد

 

 



  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 11-03-2007, 05:25 AM
اوراق الخريف
زهرة متميزة
رقم العضوية : 5939
تاريخ التسجيل : Oct 2007
عدد المشاركات : 1,673
قوة السمعة : 0

اوراق الخريف
غير متواجد
 
افتراضي
الله يعطيك العافيه حبيبتي سوار العسل


توقيع اوراق الخريف
توقيع مخالف لأنه مرتبط برابط لمنتدى



اللهم أعفو عن المسلمين والمسلمات والمؤمنين والمؤمنات الاحياء منهم والاموات

 

 



  رقم المشاركة : [ 4  ]
قديم 11-04-2007, 02:16 AM
هواجس
زهرة متميزة
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 15,070
قوة السمعة : 0

هواجس
غير متواجد
 
افتراضي
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،



جميل جداً عزيزتي





  رقم المشاركة : [ 5  ]
قديم 11-05-2007, 02:03 AM
لؤلؤة فى القلب
زهرة متميزة
رقم العضوية : 103
تاريخ التسجيل : Jan 2005
عدد المشاركات : 6,202
قوة السمعة : 0

لؤلؤة فى القلب
غير متواجد
 
افتراضي
طرق حلوة



جزاكِ الله خيرا


توقيع لؤلؤة فى القلب
وَيَشْفِ صُدُورَ قَوْمٍ مُؤْمِنِينَ





اللهم بلغنا رمضان ونحن فى أتم صحة وعافية وإيمان كامل وحياة سعيدة

(رَّبِّ أَدْخِلْنِي مُدْخَلَ صِدْقٍ وَأَخْرِجْنِي مُخْرَجَ صِدْقٍ وَاجْعَل لِّي مِن لَّدُنكَ سُلْطَانًا نَّصِيرًا)





من قلب ظلام اليأس يشرق فجر الأمل



عن عبدالله ابن عباس رضي الله عنهما قال : كنت خلف النبي صلى الله عليه وسلم فقال : ( يا غلام ،، إني أعلمك كلمات : احفظ الله يحفظك ، احفظ الله تجده تجاهك ، وإذا سألت فاسأل الله ، وإذا استعنت فاستعن بالله ، واعلم أن الأمة لو اجتمعت على أن ينفعوك بشيء ، لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك ، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء ، لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك ، رفعت الأقلام وجفت الصحف ))

وفي رواية (( احفظ الله تجده أمامك ، تعرف على الله في الرخاء يعرفك في الشدة ، واعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك ، وما أصابك لم يكن ليخطئك ، واعلم أن النصر مع الصبر ، وأن الفرج مع الكرب ، وأن مع العسر يسراً )).



__________________





اللهم أنت ربي لااله الا أنت عليك توكلت وأنت رب ذا العرش العظيم ماشاء الله كان ومالم يشأ لم يكن لاحول ولاقوة الا بالله العلي العظيم أعلم أن الله على كل شيء قدير وأن الله قد أحاط بكل شيء علما اللهم اني أعوذ بك من شر نفسي ومن شر كل دابة أنت آخذ بناصيتها ان ربي على صراط مستقيم





فى العمر لحظات سعيدة .. تمر هذه اللحظات وكأنها ومضة أمل ...



وكأنها بريق لحظىّ سرعان ما يتلاشى ...



فيتبقى تأثيره على النفس قليلا .. وسرعان ما يذوب بعدها مع مشاكل الحياة



فلا تضق ذرعاً فمن المحال دوام الحال ، وأفضل العباده انتظار الفرج ، الأيام دُوُل ، والدهر قُلْب ، والليالي حُبالى ، والغيب مستور ، والحكيم كل يومٍ هو في شأن ، ولعل الله يحدث بعد ذلك أمراً ، وإن مع العسر يسرا ، إن مع العسر يسرا



مشيناها خطى كتبت علينا

ومن كتبت عليه خطى مشاها

ومن كانت منيته بأرض

فليس يموت في أرض سواها



**************

لكل شئ إذا ما تم نقصان

فلا يغرن بطيب العيش إنسان

هي الأمور كما شاهدتها دول

من سره زمن ساءته أزمان

وهذه الدنيا لا تبقى على أحد

ولا يدوم على حال لها شان




[/size]

 

 



  رقم المشاركة : [ 6  ]
قديم 11-06-2007, 03:17 PM
ღ أم ابراهيم ღ
زهرة جديدة
رقم العضوية : 5356
تاريخ التسجيل : Aug 2007
عدد المشاركات : 43
قوة السمعة : 0

ღ أم ابراهيم ღ
إرسال رسالة عبر MSN إلى ღ أم ابراهيم ღ
غير متواجد
 
افتراضي




موضوع رااااااائع تسلمي





توقيع ღ أم ابراهيم ღ








أختكم أم ابراهيم







تمت الاجابة ....وأغلق الموضوع .... منتهى الديمقراطية





 

 



  رقم المشاركة : [ 7  ]
قديم 05-26-2008, 11:30 AM
أم إيثار
زهرة نشيطة
رقم العضوية : 6882
تاريخ التسجيل : Jan 2008
عدد المشاركات : 169
قوة السمعة : 0

أم إيثار
غير متواجد
 
افتراضي
جزاك الله خير الجزاء حبيبتي في الله علي هذه النصائح الجميلة والسهلة


توقيع أم إيثار


 

 



  رقم المشاركة : [ 8  ]
قديم 05-26-2008, 11:43 AM
الزهرة الفوشية
زهرة متميزة
رقم العضوية : 7025
تاريخ التسجيل : Feb 2008
عدد المشاركات : 5,690
قوة السمعة : 0

الزهرة الفوشية
غير متواجد
 
افتراضي
بارك الله فيك زهرتي " سوار العسل "



نصائح قيمة ... ساحاول تجربتها لانني مدمنة قهوة ... يمكن اقلل من شربها ....



على فكرة اسمك كتير حلو يا عسسسسسسسسسسسسسسسل


توقيع الزهرة الفوشية


اللهم انى استودعك وطنى وانت الذى لا تضيع ودائعه,فاحفظه يا ربى ولا تضيعه..اللهم إنا علمنا أنه مع العسر يسرا و مع الشدة فرج و أنك مبدل الأحوال من حال إلى



حال ربى إنك ترانا و تعلم بحالنا فأبدل عسرنا يسرا و أبدل شدتنا بالفرج القريب . آمين

 

 



  رقم المشاركة : [ 9  ]
قديم 05-26-2008, 10:13 PM
warda
زهرة جديدة
رقم العضوية : 2876
تاريخ التسجيل : Dec 2006
عدد المشاركات : 1
قوة السمعة : 0

warda
غير متواجد
 
افتراضي
موضوع رائع جزاك الله كل الخير<div><font color="#990033"><font face="traditional arabic" size="5" >﴿ ﴾</font></div>



مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع






الساعة الآن 07:41 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات زهور الإسلام