رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 07-05-2012, 12:39 AM
ورقة خريف
زهرة متميزة
رقم العضوية : 25
تاريخ التسجيل : May 2004
عدد المشاركات : 772
قوة السمعة : 0

ورقة خريف
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



لا بد انك تعرفين بعض الطرق البسيطة للتخفيف من السعرات الحرارية في حميتك مثل استعمال الحليب قليل الدسم بدلا من كامل الدسم، والمايونيز اللايت بدلا من المايونيز الدسم، ولكن ماذا لو قلنا لك بأن هناك 10 طرق أخرى يمكنك استعمالها لتقليل حميتك 100 سعرة حرارية.



1. تناولي النصف دائما سواء كان ساندويش، كعكة بالسمسم أو كعكة حلويات (حاولي دائما تناول المخبوزات المصنوعة من الحبوب الكاملة).



2. عصير البرتقال جيد، لكن تناول ثمرة برتقال أفضل.



3. اختاري لحم الديك الرومي البارد بدلا من اللحم البقري.



4. لا تبدئي وجبة غداءك أو عشاء بالخبز والزبدة.



5. بعد قلي الخضار أو الدجاج ضعيها على ورق عال الامتصاص للتخلص من باقي زيت القلي (ستتخلصي من 30 بالمائة من الزيت).



6. اختاري أصغر الحلويات والكعك في المقاهي أو (الأفضل من ذلك، اختاري الكعك الإنجليزي، أو قليل الدسم).



7. استخدمي الحليب والكريمة والزبدة قليلة الدسم لصنع الصلصات والباشميل.



8. تناولي البيض المسلوق بدلا من المقلي.



9. إستعملي الجبن الخالِ من الدهن أو قليل الدسم (تناولي الأجبان ذات النكهات الأقوى، ستشبعك أسرع).



10. بدلا من المثلجات المصنوعة من الحليب اطلبي مشروبات مثلجة مصنوعة من اللبن قليل الدسم.



المصدر

البوابة


توقيع ورقة خريف


 

 



  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 07-05-2012, 01:54 AM
د.إيمان مصباح
المشرفة العامة
رقم العضوية : 12245
تاريخ التسجيل : Mar 2009
عدد المشاركات : 5,230
قوة السمعة : 0

د.إيمان مصباح تم تعطيل التقييم
غير متواجد
 
افتراضي


توقيع د.إيمان مصباح











قال الإمام أحمد بن حنبل رحمه الله



دين النبي محمد أخبار نعم المطية للفتى آثار



لا تعدلن عن الحديث وأهله فالرأي ليل والحديث نهار



ولربما غلط الفتى أثر الهدى والشمس بازغة لها أنوار





 

 



  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 07-08-2012, 01:09 PM
حلم الورود
زهرة
رقم العضوية : 16811
تاريخ التسجيل : Apr 2012
عدد المشاركات : 69
قوة السمعة : 0

حلم الورود
غير متواجد
 
افتراضي
يعطيكي الف عافية





توقيع حلم الورود
من وجد الله فماذا فقد ..؟





ومن فقد الله فماذا وجد..؟

.



.



.



فهذه مشاركتي فتذكروني



وإن غبت ولم تجدوني



أكون وقتها بحاجة للدعاء



◘○◘ فادعولي ◘○◘



حـلـم الـورود

 

 



  رقم المشاركة : [ 4  ]
قديم 07-08-2012, 01:33 PM
هواجس
زهرة متميزة
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 15,070
قوة السمعة : 0

هواجس
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



معلومات طيبة ,,

ربي يعطيك العافية ,,



مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع






الساعة الآن 10:24 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات زهور الإسلام