رقم المشاركة : [ 31  ]
قديم 08-10-2010, 12:01 AM
أم بـلال
المشرفة العامة
رقم العضوية : 13019
تاريخ التسجيل : May 2009
عدد المشاركات : 12,674
قوة السمعة : 0

أم بـلال تم تعطيل التقييم
غير متواجد
 
افتراضي
بســم الله الـرحمــن الرحيــم



السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة



ما شاء الله موضوع جميل يعني لازم نتنافس في الأوزان كمان



أنا وزني 72 وطولي 164



وبتمنى يرجع وزني كما كان منذ 6 أشهر كان وزني 66 _ 67



الوزن مشكلة نزول بطيئ والصعود سريع



أتمنى أن أخسر من وزني خلال شهر رمضان 4 كيلو




واذا خسرت 5 كيلوالله ما بزعل






توقيع أم بـلال



 

 



  رقم المشاركة : [ 32  ]
قديم 08-10-2010, 09:00 PM
كريستالة
زهرة متميزة
رقم العضوية : 13678
تاريخ التسجيل : Jul 2009
عدد المشاركات : 626
قوة السمعة : 0

كريستالة
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

الحمدلله اخير دخلت بصراحة انا تفاجئت انه الموضوع وصل 4 صفحات

وبصراحة الاستاذة هواجس ما قصرت تابعت الموضوع منيح

من كل قلبي بشكرك وبقولك شكرا كتييييييييييييير والله يجزيك الخير

والله انا بنوتة وحدة بالبيت وشغل البيت كله فوق راسي مشان هيك ماقدرت ادخل واتابع الموضوع

لكن بصراحة شكله بجد منافسة شديدة رح تكون وان شاء الله نتمنى للجميع انهم ينحفوا

طيب احنا كمان مستنين مشاركات اكتر واكتر عشان نتشجع اكتر

حابة اقوللكم

كل عام وانتم بخير .. كل عام وانتم الى الله اقرب .. وعلى طاعته ادوم .. وباجابته اجدر


توقيع كريستالة

 

 



  رقم المشاركة : [ 33  ]
قديم 08-11-2010, 06:34 PM
كريستالة
زهرة متميزة
رقم العضوية : 13678
تاريخ التسجيل : Jul 2009
عدد المشاركات : 626
قوة السمعة : 0

كريستالة
غير متواجد
 
افتراضي
بســم الله الـرحمــن الرحيــم



طيب انا الان سوف اذكر اسماء المشاركات معي :

هواجس

كريستالة

راجية عفو الرحمن

ام رغودة

المحبة لله

أم اشرف

ماسة الجمال

أم بلال

اتمنى منكم عدم ترك الرجيم لغاية ما ننزل

اتمنى للجميع انهم ينحفوا

وكمان بتمنى للي بدهم يسمنوا انهم يسمنوا يارب

الله يوفق الجميع


توقيع كريستالة

 

 



  رقم المشاركة : [ 34  ]
قديم 08-11-2010, 07:30 PM
هواجس
زهرة متميزة
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 15,070
قوة السمعة : 0

هواجس
غير متواجد
 
افتراضي
ان شاء الله لي رد قريباً



و حياج الله اخت كريستاله ^^


  رقم المشاركة : [ 35  ]
قديم 08-15-2010, 02:06 AM
كريستالة
زهرة متميزة
رقم العضوية : 13678
تاريخ التسجيل : Jul 2009
عدد المشاركات : 626
قوة السمعة : 0

كريستالة
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

كيف حالكم ؟ وكيف حال الدايت ؟

انا حابة اخبركم اني نقصت 2 كيلو

يلا شدو الهمة


توقيع كريستالة

 

 



  رقم المشاركة : [ 36  ]
قديم 08-19-2010, 07:37 AM
هواجس
زهرة متميزة
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 15,070
قوة السمعة : 0

هواجس
غير متواجد
 
  رقم المشاركة : [ 37  ]
قديم 08-21-2010, 11:36 PM
كريستالة
زهرة متميزة
رقم العضوية : 13678
تاريخ التسجيل : Jul 2009
عدد المشاركات : 626
قوة السمعة : 0

كريستالة
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

ويييييينكم ؟؟ شو الاخباااار ؟؟

انا تقريبا نقصت 5 كيلو

وينكم؟؟

اتمنى اشوف ردودكم


توقيع كريستالة

 

 



  رقم المشاركة : [ 38  ]
قديم 08-22-2010, 03:21 AM
هواجس
زهرة متميزة
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 15,070
قوة السمعة : 0

هواجس
غير متواجد
 
افتراضي
بســم الله الـرحمــن الرحيــم

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،



الحمد الله انشغالنا برمضان لا يسمح لنا بالدخول الا منتدى كثيراً يا دوووووب



أنا نقصت الاسبوع اللي فات كيلو واحد ,,,

و هذا الاسبوع زاد بعد كيلو

لاني ما اسوي رياضة ما بيسمح الوقت ابداً ,,, سبحان الله



أفكر اشتري ضاغط للكرشة عشان العيد ...



الله المستعان ,,,



خبريني كيف جدولك للرجيم ؟؟؟



  رقم المشاركة : [ 39  ]
قديم 08-23-2010, 12:57 AM
كريستالة
زهرة متميزة
رقم العضوية : 13678
تاريخ التسجيل : Jul 2009
عدد المشاركات : 626
قوة السمعة : 0

كريستالة
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

أهلا فيكِ استاذة هواجس بجد انا كتير بشكرك

لأنك انتي اللي بثيتي الامل في نفسي



بصراحة انا تغير نظامي لرمضان في هذي السنة

واصبح كالتالي

على الفطور : بشرب كاسة كبيرة من الماء مع من 3 تمرات الى 5 مع كاسة صغيرة عصير

وصحن من الشوربة على فكرة اذا في سمبوسة باكل عادي بس ما بكثر

هذا عند اذان المغرب والوجبة الرئيسية بتناولها بعد التروايح*



بحاول اذا كان في حلا ما اكتر منه وطبعا ما باكله يوميا لأنه احنا قليل بنسوي حلا

طبعا غريبة ومو من عادتنا انو ما نعمل حلا في رمضان



بحاول اني اتحرك كتير مو ملتزمة بالرياضة ولا بالمشي

بحاول اذا في يوم اكثرت من تناول الاكل اني في اليوم التاني اخفف كتير



اهم شي تخفيف الاكل وكمان انا الان عند السحور بشرب كاسة من الشومر " الشمر "

لأنه بيساعد على التنحيف وشد الجسم



اكثري من شرب الماء ومن اكل الخس والبقدونس والبرتقال



ان شاء الله احاول اتابع معاكِ وبإذن الله نساعد بعض وننحف

احاول كمان اضع لكِ بعض الامور المساعدة

يارب انك توصلي للوزن اللي بدك اياه



كمان رح احاول اني احط جدول للعشر الاواخر ورح اخبرك فيه ان شاء الله

لأني ناوية اعمل جدول للعشر الاواخر وان شاء الله انه يساعدك اهمليني بعض الوقت

لحتى اكتب الجدول وانزله والله الموفق


توقيع كريستالة

 

 



  رقم المشاركة : [ 40  ]
قديم 08-23-2010, 05:35 AM
هواجس
زهرة متميزة
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 15,070
قوة السمعة : 0

هواجس
غير متواجد
 
افتراضي
بســم الله الـرحمــن الرحيــم

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،



جميل ما شاء الله ... جدولك مريح



أنا على الفطور كمان نفسك تمر مع فيمتو أو حليب بالتمر

و شوربة و أكثر منها عشان اشبع



لان بعد التروايح ما باكل شي غير بعض الحلاااا و مش كثير على حسب



و السحور آكل فيه بعض الهريس و التمر و أحياناً شوربه



الأرز تدريجياً شلته من قائمة طعامي ...



أنا انتظر أكمل 6 شهور من ولادتي بالقيصرية عشان أعمل تمارين ضغط البطن لشد الكرشه

باقي لي شهرين ان شاء الله



قبل رمضان كنت بشرب شاي الزنجبيل على الريق احس انه ساعدني في تخفيف الكرشة

و في الاربعين كنت اشرب الشمر مع الكمون



ان شاء الله ارجع اشربه مره ثانية



و أنتظر جدولك للعشر الأواخر ,,,



ربي يبارك فيك عزيزتي



إليكِ غاليتــــــــــي..,









  رقم المشاركة : [ 41  ]
قديم 08-23-2010, 02:51 PM
نرجس الحربي
زهرة متميزة
رقم العضوية : 12405
تاريخ التسجيل : Mar 2009
عدد المشاركات : 1,022
قوة السمعة : 0

نرجس الحربي
غير متواجد
 
افتراضي
بارك الله فيك

والي الامام

شدوا الهمه يابنات الي الرجيم


توقيع نرجس الحربي

 

 



  رقم المشاركة : [ 42  ]
قديم 09-16-2010, 07:20 PM
كريستالة
زهرة متميزة
رقم العضوية : 13678
تاريخ التسجيل : Jul 2009
عدد المشاركات : 626
قوة السمعة : 0

كريستالة
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،

كيف حالكم ؟؟ ان شاء الله بخير

كل عام وانتوا بالف خير وتقبل الله الصيام والقيام منا ومنكم

حابة اخبركم انه صار وزني 58 الحمدلله

بتمنى نشد الهمة


توقيع كريستالة

 

 




مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع






الساعة الآن 11:56 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات زهور الإسلام