رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 04-05-2008, 01:56 AM
إيمـان
زهرة المنتدى
رقم العضوية : 6544
تاريخ التسجيل : Dec 2007
عدد المشاركات : 2,696
قوة السمعة : 0

إيمـان
غير متواجد
 
Osama13




جاء في دراستين منفصلتين حديثتين أن زيادة السهر تزيد من مستوى هرمون الجوع،



وتقلل من مستوى هرمون الشبع في الجسم.



أظهرت دراسة حديثة شملت 12 رجلاً في بداية العشرينيات من العمر



أن مستوى هرمون الشبع "ليبتين leptin"



قد انخفض بمقدار 18% لدى الذين ناموا 4 ساعات فقط من الليل لمدة ليلتين



بينما ارتفع هرمون الجوع "جريلينghrelin" بمقدار 28%.. كما أظهرت الدراسة أن



المشتركين فيها قد مالوا إلى تناول الأطعمة السكرية على حساب الفواكه والخضار أو مستحضرات



الألبان. وقد يفسر ذلك حاجة الدماغ إلى طاقة سكر الجلوكوز السريعة والتي فقدها خلال السهر.




هذه هي الدراسة الأولى التي تُظهر أن النوم يعمل على تنظيم هذين الهرمونين.



أما الدراسة الثانية فقد وجدت أن أكثر الناس سهراً هم أكثر زيادة في الوزن. ووجدت نفس التغير



الهرموني الذي وُجِدَ في الدراسة الأولى، وهو انخفاض مستوى هرمون ليبتين



الذي يحرك حاسة الشبع،وزيادة مستوى هرمون جريلين الذي يحرك حاسة الجوع لدى السهارى.



وقد فحص



د. مانويل في جامعة ستانفورد كاليفورنيا 1000 شخص، وسجل ساعات النوم لكل شخص،



كما سجل مستوى هرموني ليبتين وجريلين، ووجد أن الذين ينامون 5 ساعات



أو أقل ليلاً بشكل ثابت، قد ارتفع لديهم هرمون الجوع جريلين بمعدل 14.9%،



بينما انخفض لديهم هرمون الشبع ليبتين بمعدل 15.5%، مقارنة بأولئك الذين ناموا 8 ساعات ليلاً.
تثبت هذه النتائج أهمية العلاقة بين النوم والتأيض الهرموني. وقد يكون السهر المزمن وراء كثير من



الاضطرابات الهرمونية، والتي منها زيادة انتشار السمنة، بسبب توفر الكهرباء،



وأجهزة اللهو، وتوفر الأطعمة، وعدم وجود برامج صحية ثابتة تتناغم مع



ما سنه الله في الأرض.






منقول من طريق الإسلام





  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 04-05-2008, 02:31 AM
الفقيرة الى ربها
زهرة المنتدى
رقم العضوية : 5905
تاريخ التسجيل : Sep 2007
عدد المشاركات : 5,421
قوة السمعة : 0

الفقيرة الى ربها
غير متواجد
 
افتراضي
بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،



جزاكِ الله خيرًا حبيبتي أيمان على هذه المعلومات






  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 04-05-2008, 04:15 AM
ربى اغفر لى
زهرة متالقة
رقم العضوية : 3822
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 1,326
قوة السمعة : 0

ربى اغفر لى
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

جزاك الله خيرا


توقيع ربى اغفر لى
[وسط]عندما لا نبكي على أحزاننا فهذا لايعني أننا فقدنا الإحساس

بل أحزاننا كثرت علينا فلم نجد دموعا تعادلها فإكتفينا

بالصمــــتــ
[/وسط]

 

 



  رقم المشاركة : [ 4  ]
قديم 04-05-2008, 08:00 PM
نور الشمس
زهرة متالقة
رقم العضوية : 2451
تاريخ التسجيل : Oct 2006
عدد المشاركات : 1,788
قوة السمعة : 0

نور الشمس
غير متواجد
 
افتراضي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته،،



والله دي مشكله لاني مدنمة سهر



ربنا يستر



يسلمو ايمان حبيبتي على الموضوع المفيد



والله يعطيكِ العافيه


  رقم المشاركة : [ 5  ]
قديم 04-05-2008, 09:44 PM
ازهار الجنوب
زهرة
رقم العضوية : 7466
تاريخ التسجيل : Mar 2008
عدد المشاركات : 118
قوة السمعة : 0

ازهار الجنوب
غير متواجد
 
افتراضي
الف شكر على الموضوع القيـــم ،،وعلينا اخذ الوسط في النوم ..



لا افراط ولا تفريط...


توقيع ازهار الجنوب

 

 



  رقم المشاركة : [ 6  ]
قديم 04-06-2008, 12:41 AM
إيمـان
زهرة المنتدى
رقم العضوية : 6544
تاريخ التسجيل : Dec 2007
عدد المشاركات : 2,696
قوة السمعة : 0

إيمـان
غير متواجد
 
  رقم المشاركة : [ 7  ]
قديم 04-06-2008, 12:49 AM
ميس الريـم
زهرة نشيطة
رقم العضوية : 7473
تاريخ التسجيل : Mar 2008
عدد المشاركات : 171
قوة السمعة : 0

ميس الريـم
غير متواجد
 
افتراضي


توقيع ميس الريـم

 

 



  رقم المشاركة : [ 8  ]
قديم 04-06-2008, 05:12 AM
إيمـان
زهرة المنتدى
رقم العضوية : 6544
تاريخ التسجيل : Dec 2007
عدد المشاركات : 2,696
قوة السمعة : 0

إيمـان
غير متواجد
 
  رقم المشاركة : [ 9  ]
قديم 04-06-2008, 05:43 AM
صعبه المنال
زهرة
رقم العضوية : 6301
تاريخ التسجيل : Nov 2007
عدد المشاركات : 94
قوة السمعة : 0

صعبه المنال
غير متواجد
 
افتراضي
جزاك الله خيرا

معلومه جديده


  رقم المشاركة : [ 10  ]
قديم 04-07-2008, 05:06 AM
إيمـان
زهرة المنتدى
رقم العضوية : 6544
تاريخ التسجيل : Dec 2007
عدد المشاركات : 2,696
قوة السمعة : 0

إيمـان
غير متواجد
 
  رقم المشاركة : [ 11  ]
قديم 04-17-2008, 10:55 PM
همسه
زهرة نشيطة
رقم العضوية : 3194
تاريخ التسجيل : Jan 2007
عدد المشاركات : 185
قوة السمعة : 0

همسه
غير متواجد
 
افتراضي


توقيع همسه


يكفيكم فخرا فأحمد منكم***وكفى به نسبالعز المؤمن







أستغفر الله من ذنـب يؤرقني *** ويطرد النوم من عيني ويحزنني

 

 



  رقم المشاركة : [ 12  ]
قديم 04-18-2008, 01:38 AM
إيمـان
زهرة المنتدى
رقم العضوية : 6544
تاريخ التسجيل : Dec 2007
عدد المشاركات : 2,696
قوة السمعة : 0

إيمـان
غير متواجد
 
  رقم المشاركة : [ 13  ]
قديم 04-22-2008, 02:02 AM
ربى اغفر لى
زهرة متالقة
رقم العضوية : 3822
تاريخ التسجيل : Feb 2007
عدد المشاركات : 1,326
قوة السمعة : 0

ربى اغفر لى
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،

الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين

جزاكِ الله خيراً أختي


توقيع ربى اغفر لى
[وسط]عندما لا نبكي على أحزاننا فهذا لايعني أننا فقدنا الإحساس

بل أحزاننا كثرت علينا فلم نجد دموعا تعادلها فإكتفينا

بالصمــــتــ
[/وسط]

 

 



  رقم المشاركة : [ 14  ]
قديم 04-24-2008, 05:35 AM
إيمـان
زهرة المنتدى
رقم العضوية : 6544
تاريخ التسجيل : Dec 2007
عدد المشاركات : 2,696
قوة السمعة : 0

إيمـان
غير متواجد
 
  رقم المشاركة : [ 15  ]
قديم 04-24-2008, 09:41 AM
الزهراء
زهرة المنتدى
رقم العضوية : 539
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 22,547
قوة السمعة : 0

الزهراء
غير متواجد
 
افتراضي
بســم الله الـرحمــن الرحيــم

السلام عليكــم ورحمـة الله وبركاتــة ،،



جزاك الله خيراً غاليتي أيمان على النقل الطيب



انا أسهر كثيرا وفعلا أجوع أحيانا



ولكن الحمد لله الطعام لا يزيد وزني


توقيع الزهراء
أستودعكن الله الذي لا تضيع ودائعه



إن المحبة لا تُعرف عمقها إلا وقت الفراق

 

 




مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع






الساعة الآن 10:20 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات زهور الإسلام