رقم المشاركة : [ 1  ]
قديم 06-26-2012, 05:32 PM
هواجس
زهرة متميزة
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 15,070
قوة السمعة : 0

هواجس
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,



عزيزتي ايمان انا عندي عضلة في ظهري في الشق الايمن منه .. تؤلمني عند بذل مجهود كبير

و بدأت فيني الآلام بعد ولادة ابنتي البكر لدرجة اني كنت لا استطيع الحركة بسهولة ..



الآن رجع لي الالم بعد ممارستي لرياضة المشي على الجهاز و اليوم كتفي الايسر ..

على فكره عندما كنت امارس رياضة المشي على الطبيعة في الخارج لا يأتيني هذا الالم ,,,



اريد منك النصيحة ... هل استمر او اتوقف لاخذ راحة يوم واحد ؟؟؟



و كيف علاج هذه الآلام



و جزاك الله خيراً


  رقم المشاركة : [ 2  ]
قديم 06-27-2012, 01:51 AM
د.إيمان مصباح
المشرفة العامة
رقم العضوية : 12245
تاريخ التسجيل : Mar 2009
عدد المشاركات : 5,230
قوة السمعة : 0

د.إيمان مصباح تم تعطيل التقييم
غير متواجد
 
افتراضي


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


حياك الله غاليتي هواجس


هذه الآلام قد تكون نتيجة شد عضلي لعضلات الظهر وتضرر الأوتار في



منطقة الحوض وكثير ما يحدث بعد الولادة



لا تتوقفي عن الرياضة لكن اجعليها خفيفة بحيث لا تجهدي العضلة



و اكثري من شرب السوائل واعملي مساج ودلكي الأماكن التي تؤلمك



ولا تجلسي بوضعية واحدة لفترات طويلة حاولي تغيري وضعية جلوسك



حتى تريحي العمود الفقري واجلسي في وضعيات مريحة لك



وممكن تستعملي ادوية ترخي العضلات وتمنع الشد



في كريم ديكلوماكس او الديكلوفيناك كويس للشد العضلي



وفيه كريم مووف ايضا كويس



ولا باس عليك يا غالية



دمت بحفظ الله







توقيع د.إيمان مصباح











قال الإمام أحمد بن حنبل رحمه الله



دين النبي محمد أخبار نعم المطية للفتى آثار



لا تعدلن عن الحديث وأهله فالرأي ليل والحديث نهار



ولربما غلط الفتى أثر الهدى والشمس بازغة لها أنوار





 

 



  رقم المشاركة : [ 3  ]
قديم 06-27-2012, 10:40 AM
هواجس
زهرة متميزة
رقم العضوية : 2
تاريخ التسجيل : Jan 2004
عدد المشاركات : 15,070
قوة السمعة : 0

هواجس
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



عزيزتي ايمان البارحة لم استطع الجلوس كثيرا لان الشد يزيد فكنت دائما مستلقيه

و وضعت لزقات على مواضع الالم .. اليوم قررت اني اريح نفسي شوي و بعد غد اخفف مثل ما قلتي

لاني امشي بسرعة 4 كيلو متر في الساعة ,, و لمسافة 2 كيلو تقريباً ...



سوف اعمل مساج لظهري عند دكتوره بإذن الله ,,,



جزاك الله خيرا و رعاكِ حبيبتي ,,



لك منــــــــــــي..,,





  رقم المشاركة : [ 4  ]
قديم 06-27-2012, 07:55 PM
د.إيمان مصباح
المشرفة العامة
رقم العضوية : 12245
تاريخ التسجيل : Mar 2009
عدد المشاركات : 5,230
قوة السمعة : 0

د.إيمان مصباح تم تعطيل التقييم
غير متواجد
 
افتراضي
لا باس عليك غاليتي



لكن 2 كيليوا اظن كثير يا غالية



هذا كثير بما انك بهذا الحال



شفاك الله و رعاك ودمت بحفظه تعالى


توقيع د.إيمان مصباح











قال الإمام أحمد بن حنبل رحمه الله



دين النبي محمد أخبار نعم المطية للفتى آثار



لا تعدلن عن الحديث وأهله فالرأي ليل والحديث نهار



ولربما غلط الفتى أثر الهدى والشمس بازغة لها أنوار





 

 



  رقم المشاركة : [ 5  ]
قديم 06-28-2012, 01:52 AM
بدوية
زهرة متميزة
رقم العضوية : 11742
تاريخ التسجيل : Feb 2009
عدد المشاركات : 649
قوة السمعة : 0

بدوية
غير متواجد
 
افتراضي
جـزآك اللهُ خيراً ..~


توقيع بدوية








 

 




مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع






الساعة الآن 04:27 AM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات زهور الإسلام