رقم المشاركة : [ 16  ]
قديم 07-10-2006, 03:40 AM
وليدة الإسلام
زهرة متميزة
رقم العضوية : 1992
تاريخ التسجيل : Jul 2006
عدد المشاركات : 512
قوة السمعة : 0

وليدة الإسلام
غير متواجد
 
افتراضي
<span style='font-size:17pt;line-height:100%'>ام هاجر



لكِ منــــــــــــا الشــُـــــــكر ومن الله الأجر
</span>


توقيع وليدة الإسلام
<span style='font-size:14pt;line-height:100%'>قُلْ هَلْ يَسْتَوِي الَّذِينَ يَعْلَمُونَ وَالَّذِينَ لَا يَعْلَمُونَ</span>

 

 



  رقم المشاركة : [ 17  ]
قديم 07-11-2006, 03:06 PM
ام هاجر
زهرة متميزة
رقم العضوية : 421
تاريخ التسجيل : Jan 2006
عدد المشاركات : 2,100
قوة السمعة : 0

ام هاجر
غير متواجد
 
افتراضي
مشكورة حبيبتي على المرور العطر



  رقم المشاركة : [ 18  ]
قديم 07-25-2006, 03:31 PM
ام هاجر
زهرة متميزة
رقم العضوية : 421
تاريخ التسجيل : Jan 2006
عدد المشاركات : 2,100
قوة السمعة : 0

ام هاجر
غير متواجد
 
افتراضي
<span style='font-size:15pt;line-height:100%'>كيف تتكيفين مع تغيرات الحياة ؟؟</span>







إن العلاقات بين البشر متشعبة وشائكة ويجمع كل الخبراء في هذا المجال أن الأمر الوحيد الثابت في العلاقات بين البشر هو التغيير.

إن كلمة التغيير من الكلمات الأساسية التي تكون نسيج الحياة المتشابك لتأتي في النهاية بشكلها الحالي بما تحويه من تناقضات واختلافات. لكن التكيف مع التغيير ليس سهلا على الإطلاق، بل إن معظمنا يحاول بكل ما أوتي من قوة أن يقاوم التغييرات قدر الاستطاعة وذلك لعدة أسباب منها التعود على الوضع الراهن.

مع ذلك ومهما كنا منكرين لاحتمال حصول هذه التغييرات إلا انه من غير الممكن تجنب حصولها وعليه فأن الإنسان يجب أن يستعد دوما ويهيأ نفسه لاحتمال حصول هذه التغييرات في أي وقت.







أما أهم النصائح التي نقدمها لك لتساعدك على التكيف مع التغيير فهي كما يلي:

· الإدراك أن وقت التغيير قد حان، إن لدى البشر ميل طبيعي إلى التعود على الوضع القائم وهم لا شعوريا يقاومون التغييرات التي تعتري حياتهم. هذه الاستراتيجية قد تكون فعالة لمرحلة مؤقتة وعلى المدى القصير ولكنها حتما ستفشل على المدى البعيد لان الإنكار لن يحل المشكلة بل في الحقيقة فأنه يزيد الأمر تعقيدا. لذلك إذا ما ظهرت علامات التغيير عليك مواجهتها والاستعداد للمرحلة القادمة.









· واجهي مشاكلك بصراحة، إن قدرة التعامل مع المخاطر تختلف من شخص لآخر لذلك تختلف ردة فعل البشر تجاه التغيرات إذ يعتبرها الأشخاص المغامرين عبارة عن تجربة ممتعة ومغامرة جديدة. أما الأشخاص الذين يحبون الاحتفاظ بحياتهم دون أي تغيير فأنهم ينظرون إلى التغيير على انه خطر وحدث مقلق في الحياة مما يولد لديهم إحساس بالخوف من المستقبل.









· لا تستعجلي القلق، إن التغيير دائما يترافق مع إحساس بالقلق لذلك لا تنغصي حياتك بالقلق من المستقبل وأنت تنتظرين هذه التغييرات دعي القلق للحظة التغيير واستمتعي بما لديك الآن لان الحياة اقصر من أن تضيعيها في الانتظار.

هذا ومن جانب آخر، فقد وجد باحثون في جامعة ويسكونسن بعد دراسة مجموعة من الفئات المختلفة من الجنسين تراوحت أعمارهم بين 57 إلى 60 عاما وهم يعانون من مستويات مختلفة من النشاط الدماغي في المنطقة المرتبطة بالأفكار السيئة انهم اكثر عرضة للإصابة بالأمراض.









كما أظهرت الدراسة أن المتشائمين تجاه الأحداث المتوترة والسلبية يظهرون نشاطا اكبر في منطقة الدماغ التي تعرف بالقشرة قبل الجبهوية اليمني في حين يرتبط النشاط الأعلى في القشرة الجبهوية اليسرى بالاستجابات العاطفية الإيجابية.

وقد لاحظ الباحثون بعد تحليل مجموعة من الأحداث السارة والحزينة والمخيفة التي مرت في حياة المشاركين في الدراسة، أن العواطف تلعب دورا مهما في وظائف أنظمة الجسم التي تؤثر على الصحة بشكل عام.









هذا وحذر أطباء مختصون من أن كثرة التفكير وإجهاد العقل تزيد خطر إصابة الإنسان بأمراض القلب بحوالي الضعف.

وأوضح الباحثون في المركز الطبي التابع لجامعة دوك الأميركية، أن الإجهاد الذهني والتفكير في مصاعب ومشكلات الحياة اليومية يصيب الإنسان بالتوتر والإحباط والحزن، وهذا الأمر يضاعف خطر الإصابة بأسكيميا العضلة القلبية أو ما يعرف بالفاقة الدموية الاحتباسية، وهي ضعف توريد الدم إلى القلب وعدم وصوله إليه بشكل كاف في الساعات التالية.









ويرى الباحثون أن المشاعر السلبية تزيد خطر تعرض المصاب بمرض الشريان التاجي، للإصابة أيضاً بأسكيميا العضلة القلبية أو ما يعرف بالفاقة الدموية الاحتباسية، وهي ضعف توريد الدم إلى القلب وعدم وصوله إليه بشكل كاف في الساعات التالية






  رقم المشاركة : [ 19  ]
قديم 09-08-2006, 04:45 PM
ام هاجر
زهرة متميزة
رقم العضوية : 421
تاريخ التسجيل : Jan 2006
عدد المشاركات : 2,100
قوة السمعة : 0

ام هاجر
غير متواجد
 
افتراضي
<span style='font-size:17pt;line-height:100%'>ما المقصود برياضة التنفس ؟</span>







فلماذا النصح بالتنفس بعمق .. وما الفائدة المرجوة ؟



المستشارة : أ.د. امل المخزومي



هل لاحظت عندما يشعر الفرد بضيق او ازعاج يردد كلمة



( اف ، اف ) وهذا يعني أخذ اوكسجين و طرد ثاني اوكسيد



الكاربون من الجسم كي يتخلص المنزعج من ذلك التوتر .



وفوائد التنفس العميق هي ما يأتي :





1 ـ ينصح دائما بالتنفس العميق خاصة لمن يعاني من التوتر



او الاضطراب النفسي او التنفسي وذلك لحاجة الجسم في







تلك الحالات الى كميات كبيرة من الاوكسجين خاصة الدماغ



الذي يكون مرهقا بسبب تلك الاضطرابات .



2 ـ ان التنفس العميق يؤدي الى زيادة الاوكسجين الذي



يساعد الدورة الدموية على العمل بنشاط مما يؤدي بالتالي



الى تزويد الجسم ككل بالاوكسجين الذي يحتاجه .



3 ـ زيادة الاوكسجين تعمل على طرد السموم من الجسم



عن طريق الزفير مما يشعر الفرد بالراحة والاسترخاء والنوم



الهاديء والتفكير السليم والذاكرة النشطة .



4 ـ انه يعمل على الاستفادة من الرئتين بشكل تام اما



التنفس الاعتيادي فإن الفرد يستخدم فيه جزء من



الرئتين والجزء الذي لم يستخدم يكون خاملا ويحدث لذلك



الجزء الذي لم يستخدم ان ينطبق على بعضه مما يجعل



الفرد بالتالي يلاقي صعوبة في التنفس عندما يقوم بعمل



فيه نوع من التعب والاجهاد كالركض او تسلق الجبال او رفع



جسم ثقيل ... الخ .



5 ـ انصح الجميع بممارسة رياضة التنفس .والآن كيف



تمارس رياضة التنفس؟ يمكنك اتباع الآتي:



1 - التأكد من نظافة الهواء الذي تستنشقه بحيث يكون



مملوءًا بالأوكسجين.



2 - التأكد من الملابس التي ترتديها بحيث تكون خالية من



الأحزمة أو المشدات التي تعيق دخول الهواء إلى الرئتين.



3 - التأكد من نظافة الأنف.



4 - أخذ نفس عميق أو ما نطلق عليه بالشهيق والاحتفاظ



به لفترة ثم طرحه من الفم بطريقة النفخ، وتكرار هذه



العملية حسب ما يجده الفرد مريحًا له.



5 - أخذ الشهيق من فتحة واحدة من الأنف بعد غلق الأخرى



والتناوب بينهما وطرح الزفير من الفم أيضًا مع تكرار هذه



العملية عدة مرات.



6 - التنفس بما يشبه اللهاث أو حالة الرياضي الذي يركض



كلما وجد نفسه بحاجة لذلك.



7 - ممارسة طريقة التنفس إن كنت جالسًا أو واقفًا أو



ماشيًا.


  رقم المشاركة : [ 20  ]
قديم 09-08-2006, 04:55 PM
الزهراء
زهرة متميزة
رقم العضوية : 539
تاريخ التسجيل : Feb 2006
عدد المشاركات : 22,547
قوة السمعة : 0

الزهراء
غير متواجد
 
افتراضي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



جزاك الله خيراً أختي أم هاجر على هذا الطرح المميز

وحقيقتاً لم أراه من قبل على كل لم تفت الفرصة بعد

قرأت جزء منه فأعجبني أحببت أن أرد عليك ثم أعود لقراءته لاحقاً

إن شاء الله



بارك الله فيك وأثابك الجنة


توقيع الزهراء
أستودعكن الله الذي لا تضيع ودائعه



إن المحبة لا تُعرف عمقها إلا وقت الفراق

 

 



  رقم المشاركة : [ 21  ]
قديم 09-09-2006, 11:15 PM
ام هاجر
زهرة متميزة
رقم العضوية : 421
تاريخ التسجيل : Jan 2006
عدد المشاركات : 2,100
قوة السمعة : 0

ام هاجر
غير متواجد
 
افتراضي
جزاك الله خيرا حبيبتي على المرور العطر



  رقم المشاركة : [ 22  ]
قديم 11-28-2006, 04:55 PM
ام هاجر
زهرة متميزة
رقم العضوية : 421
تاريخ التسجيل : Jan 2006
عدد المشاركات : 2,100
قوة السمعة : 0

ام هاجر
غير متواجد
 
Icon28
أسرار الجاذبية







لكل شخصية مفتاحها لكن مفتاح الجاذبية والجمال هو مفتاح واحد فقط لا يختلف مقوماته باختلاف الشخصية فهى معايير قياسية. لذلك إذا أردت أن تكون جذاب وساحر اتبع النصائح التالية:



من أجل شفاه جذابة، انطق بأعذب الكلمات.



من أجل عيون ساحرة، إبحث عن الصفات الحميدة في البشر.



من أجل خصر نحيف، تناول الطعام عندما تشعر بالجوع فقط.



من أجل شعر جميل، إعطى الفرصة لنفسك للإعتناء به.



من أجل إكتساب الثقة بالنفس، كن مثقفا لأن المعلومة هى أنيس الشخص.



تذكر دائما أن تتغير وتطور من نفسك، لأن الأشياء لا تتغير بقدر تغير الإنسان.



وتذكر أيضا ألا تسيء إلى أى شخص، لأنك ستحتاج المساعدة في يوم من الأيام.



وإذا نجحت في تحقيق ذلك، ستجد عندما يتقدم بك العمر يدين واحدة لمساعدة نفسك والأخرى لمساعدة الآخرين.




  رقم المشاركة : [ 23  ]
قديم 12-19-2006, 10:07 PM
ام هاجر
زهرة متميزة
رقم العضوية : 421
تاريخ التسجيل : Jan 2006
عدد المشاركات : 2,100
قوة السمعة : 0

ام هاجر
غير متواجد
 
Icon28
خطوات عملية :

• أوّلاً : إعرِضْي على نفسِك هذا السؤال : هل أنتي مُقتنعه بالوضْعِ الّذي أنتَي فيه ؟ فكّرْي قبل الإجابةِ وانتبهي !! فإنّكي إذا قُلْتَي : نعم أنا مُقتنعٌه بالوضْعِ الّذي أنا فيه فلن تتحرّكَي إرادتُك مُطْلَقاً ، وبالتّالي ينبغي أن تُزيلَ عنكي هذه القَناعةَ الخادعةَ ، فاجْتَهِدْي الآن في إقناعِ نفْسِكي بِعَدَمِ الرِّضا وأنّه يجِبُ عليكَي العملُ للتغيير إلى الأفضل ، واجْعلْي هذا الأمر تحدّياً أمامكي لإثباتِ الوجود ، وهاجِساً ملازماً يراودكي في اليومِ والليلة . إذن فأوّلُ إشارة ، لا تقتنِعَي بوَضْعِكي ولا ترْضَي عنه !!ا

• ثانياً: حددي نُقاطَ ضعْفِك إرادتِك وأسبابَها ، ( البيئة ، الأصحاب ، الفراغ ، النّفس الّلاهية ، .. ) ثمّ فكّرْي في الأرباح الّتي ستجنيها بعد الخسائرِ الّتي أنتي فيها الآن ، فكِّرْي في العواقب ، فإنّ التفكيرَ في العواقب دأَبُ العُقلاء

• ثالثاً: بعد أن حدّدتَي أسبابَ ضعْفِك إرادَتِك ، فكّرْي في طُرُق تُعينُكَ على التخلّص من هذه الأسباب ( تغيير الببئة ، إشغالُ النّفسِ بأمور نافعة كالقراءة ، أو الكتابة ، أو الرياضة ، أو الزيارات ، أو غيرِها من النّشاطات الّتي تناسبُ وضْعَك )

اِبْدأي عمليّاً بِحِرْمانِ نفْسِكي من بعضِ ما اعتدتَ عليه تدرّجْي في ذلك

فكّري في أشياء تعوِّضْ هذا الحِرْمان ، وأشْغِلْي بها ذِهْنيكي ووقتَكي

غيّرْ بيئتَكي قدْرَي اسْتِطاعتِكي . حتّى لو غيّرْتَي وضْعَ الأثاث ، مكانَ الملابس

اجْعلْ لِنفْسِكي هدفاً كمّيّاً (عدداً زمانياً ، عدداً حركيّاً ، .. ) بحسَبِ نُقْطةِ الضّعف

اِمْتَنِعْي عن البيئةِ الّتي تَعودُ بكَي للماضي . أصحاب ، أدوات ، أماكن

توكّلي على الله ، وادعيه، واعلمي أنّ كيد الشيطان ضعيف ، وثِقْي في قوله تعالى : ((والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا وإن الله لمع المحسنين ))
[color=#FF0000]


  رقم المشاركة : [ 24  ]
قديم 12-24-2006, 05:59 PM
ام هاجر
زهرة متميزة
رقم العضوية : 421
تاريخ التسجيل : Jan 2006
عدد المشاركات : 2,100
قوة السمعة : 0

ام هاجر
غير متواجد
 
Icon28
لا تجعل همومك في داخلك|؛¤ّّ؛|



--------------------------------------------------------------------------------



إعلم أنك إنسان من حقك أن تبتسم ومن حقك أيضاً أن تظل عيناك



جافة من دموع أنزلتها دنيا حقيرة وغربة بالرحمة فقيرة...



لماذا جعلت الهموم والأحزان تتجرأ على إنزال دمعتك في زمن



أنت أحوج فيه إلى القوة ..



لماذا جعلتها تمسح ابتسامة تصبح رمزاً لك للتفاؤل والأمل



ابتسامة تبين أنك مازلت سعيداً رغم قسوة الدنيا ومن فيها



لماذا لاتجعل الأحزان والهموم تبكي من جبروت ابتسامتك وكبرياء



أملك لأنها لم تجد إلى قلبك مدخل..



لماذا أنت حزين..؟



لاتقول لي لأني غريب وأظل أنادي ولكن لا مجيب فقلي كيف لا أكون كئيب



سأقول لك لاتتعجل لديك لسان ويدان ورجلان تستطيع أن تكسب بهم أفضل



الخلان ولكن اكتفيت بالأنطواء والعزلة حتى صرت في صفحة النسيان...



ياعزيزي هي الدنيا لا تحمل هماً فيها لأنك...



علمت أن الدنيا دار فناء فلماذا تجعلها تتجبر عليك وهي أحقر ما رأيت



إن كنت تعلم أنك سترحل منها فلماذا لاتجعلها ذكرى جميلة لك تتسلى بها



ولاتجعلها طعنة كبيرة تتألم منها...





ياعزيزي...



مهما اشتد الظلام فشمعة واحده كفيلة بأن تبدد كل هذا الظلام...



ومهما طال الليل فدقيقة واحدة من فجر كفيلة بأن تنسيك كل هذا الليل...



ومهما طال الحر والجفاء فرشفة من ماء بئر عذب كفيلة بأن تنسيك ماكان



فيك من عطش...



وإن ظللت تسير في طريق مليء بالشوك والجفاء والحرارة إذا رأيت واحة

مليئة بالورود سوف تنسيك الأشواك وإن رأيت بحيرة ماء سوف تنسيك



ماكان من جفاء وإن جلست تحت ظل شجرة سوف تنسيك ماكان من حرارة...





ياعزيزي....



تخيل ان هذه الدنيا طريق فامشي فيه واجعل التفاؤل مائك كي لاتشعر



بالعطش والامل عصاتك كي لاتتعب من طول المسير والابتسامة



ظلك كي لاتتأذى من حرارة الشمس ...



فابتسم فأنت أولى بها كي تسير



في دنيا الغربة وأنت شامخ ورافع رأسك وإلا فسلام على قلبك



عندها ستكون جسد بلا روح ورائحة الحزن منك تفوح وستبقى



مثقل بالجروح عندها ستموت كل الورود التي في قلبك فلا تحزن ولاتيأس...



لاتجعل آهاتك في قلبك قلها أخرجها هيا قم ابحث لك عن من يضمد



جروحك ويمسح دموعك ابحث عمن تلجاء إلى قلبه ابحث عمن تخرج كلماتــة





بكل دفئ وحنان



ابحث عمن ستجده عون لك ...لا عليك..



هيا فهو موجود وقد ينتظرك وانظر إلى الطريق المؤدي إليه واعلم بأنك



بسعادتك سترى الأيام تسرع بك إلى مبتغاك وبحزنك سترى الأيام تمشي



وكأنها تخالف هواك...



واعلم بأنه سيبقى إلى جانبك ...



فهذا عهدك به ...وعهده بك


  رقم المشاركة : [ 25  ]
قديم 04-19-2007, 04:05 PM
ام هاجر
زهرة متميزة
رقم العضوية : 421
تاريخ التسجيل : Jan 2006
عدد المشاركات : 2,100
قوة السمعة : 0

ام هاجر
غير متواجد
 
افتراضي
كيف تكون واثقا من نفسك



--------------------------------------------------------------------------------



ما هي الثقة بالنفس ؟؟

اساس الثقة بالنفس هو الاحترام، احترامك لذاتك.

كلما كان احترامك لذاتك اكبر كلما كانت ثقتك بنفسك اكثر.

انه من السهل ان تستدرجك مشاعرك لتشعر بالقلق وعدم

اهمية نفسك وبهذا تقلل او تفقد احترامك لذاتك.



ما نتائج عدم الثقة بالنفس؟

هناك امورا تؤدي الى عدم الثقة بالنفس وهنا سوف نستعرض بعضها:



1- الاحباط:

يشعر الكثيرون بالاحباط

في مرحلة من مراحل حياتهم لأسباب مختلفه.

عندما يحدث ذلك فالثقة بالنفس تتأثر بطريقة سريعة.

مثال على ذلك ان يقول لك صديق عزيز عليك انه

سيزورك في عصر اليوم ولكنه لايأتي ولا حتى يتصل

ليعتذر وانت تنتظر زيارته بفارغ الصبر. قد تبدأ بالاحساس

بالضيق وان تفكر في نفسك "انهم لم يعودوا يحبوني"

او "انهم لايرغبون برؤيتي".

هناك علاقة وطيدة بين الاحباط وانعدام الثقة بالنفس.





2- عدم الاحساس بالأمان:



ينتج عدم الاحساس بالامان

من امور عديدة اهمها القلق مما ستحمله الايام القادمة

وحتى عدم الاطلاع او معرفة الانسان بالامور التي تهمه. مثلا

عندما لا تشعر بالارتياح مما يجري حولك ولاتعلم ما الذي تستطيع

فعله لكي تغير ذلك الوضع فأن هذا القلق يؤثر عليك احيانا. هذا الشعور

غير مريح وقد يكون مزعجا احيانا ولكن اذا عشت في قلق من الاوضاع

المحيطة بك فترة طويلة قد ينتقل هذا الشعور الى كيفية نظرتك الى

نفسك ايضا لانك صرت محاطا به الى درجة يصعب عليك النظر الى

الموضوع بطريقة موضوعية. تذكر دائما ان الله سبحانه وتعالى

موجودا معك وهو يقول في القران "وهو معكم اينما كنتم"

فاطلب منه العون و القوة وسيعطيك اياها حتما



3-الإعتداء:



- إما عاطفي أو جسدي ..

فالعاطفي كالتلاعب بمشاعرك ..وجسدي,

وهو الأذى والإعتداء عليك جسمانياً.عندما

يعتدي عليك احد ماهكذا فإنه ينقص من

إحترامك لنفسك. .





4-الفشل:



الفشل في الوصول الى ما نصبو اليه قد يشعرنا

بعدم القدرة على الحصول على ما نريد و بالتالي قد يولد

هذا الشعور شعورا بالتفاهه و بعدم الجدوى





4-الإنتقاد:

الإنتقاد هو شيئ غالبا ما نسيئ فهمه.

فإذا تعرضنا للإنتقاد بعد الإنتهاء من تأدية عمل ما.

ففي احيانا كثيرة يهدف الانتقاد الذي نحصل عليه في ان

يوضح لنا كيف يمكن ان نؤدي الغرض بطريق افضل و المنتقد

يريد ان نكون بمستوى اعلى مما نحن عليه الان. ولكن إذا أسئنا

فهم الإنتقاد, او اننا شعرنا ان الانتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا،

فسيكون هذا سبب اخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فش لنا. هناك بعض

الامور التي تؤثر بنا سلبا وقد لا ننتبه ان لها هذا التأثير الا

عندما يكون الضرر قد وقع علينا.



تذكر دائما:

إن لك طاقات وقدرات تكون فيها أفضل من الأخرين

في جوانب والأخرون افضل منك في جوانب أخرى.



ماذا يمكنني أن افعل حيال ذلك ؟



لمساعدتك على تعزيز ثقتك بنفسك , هناك بعض

النقاط التي تساعدك و تحدث فرقا كبيرا في حياتك:



1- لاتجعل الامور اسوأ مما هي عليه:



اذا حصل وتصرفت بطريقة

احسست بالندم بعدها او شعرت انها لم تكن الطريقة

المثلى في التعامل مع الموقف، لا تفكر كثيرا في

تلويم نفسك بما حصل. فكر بطريقة صحيحة. فكر في

الموضوع لترى ان كان من الممكن ان تتصرف بطريقة افضل

وما هو التصرف الافضل. تعرف على خطأك واعترف به ثم فكر

في كيفية اصلاح الموقف بتعقل. المهم ان تعرف ان كل انسان

يخطأ ولكن المهم هو الاستفادة من الخطأ ومحاولة تفاديه في

المرات القادمه. خذ هذه الدروس من الموقف الذي ازعجك.

لاتدخل في دوامة تلويم نفسك كثيرا لأن ذلك يجعل

الامور اسوأ ويؤثر سلبا على ثقتك بنفسك.





2- لا تسمح للاخرين بأن يزيدوا الامور سوءا:



نتعرض جميعا الى الانتقادات

في مراحل مختلفة من حياتنا. ينتقدنا البعض بطريقة

لبقة لطيفة و البعض الاخر بطريقة قد تكون جارحة

او مزعجة.ليس كل من ينتقدنا فهو لايحبنا او يريد احباطنا

حتى ولو لم تكن طريقتهم صحيحة. فكثير من الانتقادات

تهدف الى تطويرنا وتحسين اوضاعنا ولكن عليك ان

تعرف ان لك عقل واحساس يجب ان تستخدمهم

في التعرف على ما هو صحيح ومفيد من الانتقادات

التي توجه اليك وما هو مضر وغير صحيح.

الانتقاد الصحيح هو ذلك

الانتقاد الذي يوجة الى الفعل وليس الشخص.



مثلا "انت ولد كسول" ليس انتقادا صحيحا ولكن "انت اهملت

دروسك" انتقاد صحيح اذ في الانتقاد الاول كانت شخصيتك التي

تنتقد وفي الحالة الثانية فعلك الذي ينتقد.اذا كان فعلك الذي تعرض

للانتق اذا فحاول ان تفكر بموضوعية وبهدوء في مدى صحة هذا الانتقاد.

حاول ان ترجع بتفكيرك الى المواقف التي قد تسببت في توجيه

هذا الانتقاد لك. اذا رأيت سببا، فحاول جاهدا ان تصلح الامور وتتطور

في هذا الجانب. واذا لم تر سببا، حاول ان تتناقش مع من وجه اليك

هذا الانتقاد، بعد ما يهدأ من ثورتة اذا كان غاضبا"

لتعرف منه ما سبب انتقاده.



ارجع لقلبك منفتحا لهذا النوع من الانتقاد فقد يكون

له فائدة لك وتتعرف على الجوانب التي تستطيع ان

تتطور فيها. هذا النوع من الانتقاد هوعادة ما يكون انتقاد

مفيد.اما اذا انتقد شخص ما شخصيتك وقال لك مثلا "انت غلطة"،

"انت لاقيمة لك" او "انت عالة ووبال علينا" فهذا انتقاد مدمر وغير

مفيد اذ من الصعب ان تفهم ما هي المشكلة اذا ما وجه اليك انتقاد كهذا.

ان تكرار هذا النوع من الانتقادات قد يسبب لك ضعفا في ثقتك بنفسك.

لاتسمح بذلك ابدا ولاتصدق ذلك ابدا. فلا يوجد شخص في العالم

يحمل هذه المواصفات وبالتأكيد لاتحملها انت...



حاول ان لاتفعل امورا تستفز من حولك ولكن

اذا ما حدث ذلك فلا تأخذ هذا الكلام على محمل الجد و تذكر

النقاط المطروحة في اسفل هذه الصفحة في قسم

"ردد هذه العبارات: دائما لتعزز ثقتك بنفسك".



3 ـ احمي نفسك:



تعلم كيف تحمي نفسك. بالفخر بشخصيتك

ودحر الفشل وامتلاك روح رياضية تعزز من ثقتك بنفسك

والإقتداء بالرسول وصحبة الكرام بسمو أخلاقهم

وبقوة إيمانهم بالله ومن هذا المنطلق سوف

تعزز ثقتك بنفسك.



4- اقرأ وتثقف:



العلم يصنع المعجزات والقوة في العلم.

من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسة

وعلى مجريات اموره. حاول ان تقرأ وتتثقف في كل العلوم.

فكلما قرأت وتثقفت كلما احسست بأنك انسان قوي ومطلع وهذا

يعزز ثقتك بنفسك كثيرا. تذكر ان اول ما طلبه الله سبحانه وتعالى من

الرسول الأعظم هو القراءه حينما قال له "اقرأ باسم ربك الذي خلق".





تذكّر هذه الكلمات :



انت لاتستطيع ان تكون اهم شخص لجميع الناس.



انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ في وقت واحد.



أنت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ بنفس الدقة و الاتقان.

انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ افضل من غيرك فكل انسان لديه نواقص.



انك لن تكون انسان رائع ومميز وانك ظاهرة فريدة في تاريخ البشرية.


  رقم المشاركة : [ 26  ]
قديم 05-01-2007, 06:50 AM
لحن الوفا
زهرة جديدة
رقم العضوية : 4532
تاريخ التسجيل : Apr 2007
عدد المشاركات : 16
قوة السمعة : 0

لحن الوفا
غير متواجد
 
افتراضي
صراحة ياعسل موضوع جدا رائع يستاهل الثناء والتقدير

ويعطيكي الف عافيه وننتظر جديدك


  رقم المشاركة : [ 27  ]
قديم 05-14-2007, 10:25 PM
nuvola
زهرة جديدة
رقم العضوية : 4178
تاريخ التسجيل : Mar 2007
عدد المشاركات : 27
قوة السمعة : 0

nuvola
غير متواجد
 
افتراضي
جزاك الله كل خير


توقيع nuvola
http://arb-up.com/yeocbxrz31tz/605.gif.html

 

 



  رقم المشاركة : [ 28  ]
قديم 05-15-2007, 02:31 PM
غلا الروح
زهرة
رقم العضوية : 2996
تاريخ التسجيل : Dec 2006
عدد المشاركات : 83
قوة السمعة : 0

غلا الروح
غير متواجد
 
افتراضي
يزااااااااااااااج الله خيـر

تسلمين على الموضوع الروعة



توقيع غلا الروح

 

 



  رقم المشاركة : [ 29  ]
قديم 05-24-2007, 09:17 PM
boby
زهرة متميزة
رقم العضوية : 4609
تاريخ التسجيل : May 2007
عدد المشاركات : 2,809
قوة السمعة : 0

boby
إرسال رسالة عبر MSN إلى boby
غير متواجد
 
Icon17
روعة روعة ياجمييييييييييييييييييييي ل

جزاك الله خيرا

ودمت

أختك في الله :

boby





توقيع boby


= boby


 

 



  رقم المشاركة : [ 30  ]
قديم 02-29-2008, 04:07 AM
ام هاجر
زهرة متميزة
رقم العضوية : 421
تاريخ التسجيل : Jan 2006
عدد المشاركات : 2,100
قوة السمعة : 0

ام هاجر
غير متواجد
 
افتراضي
مشكورين ع المرور الطيب اخواتي



مواقع النشر (المفضلة)
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع






الساعة الآن 05:31 PM



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات زهور الإسلام