منتديات زهور الإسلام

منتديات زهور الإسلام (http://islamroses.com/ibw/index.php)
-   •• صحتــــكِ ..« (http://islamroses.com/ibw/forumdisplay.php?f=35)
-   -   10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك (http://islamroses.com/ibw/showthread.php?t=9789)

سوار العسل 11-03-2007 04:33 AM

10 طرق صحّية لرفع مستويات طاقتك





http://islamroses.com/zeenah_images/bgfnxgg.gif



هل تلجئين إلى الشوكولا والقهوة لإخراجك من الأيام العصيبة؟ لما لا تحاولي هذه الطرق الأسهل والأسرع والأقل بالسعرات الحرارية لرفع مستويات الطاقة.





1) تشعرين بالتعب والإرهاق؟اشربي كوبا من الماء وأمشي لمدة 10 دقائق، وستشعرين بالنشاط والقوة من جديد.





2) بدلا من أن تشربي القهوة لمحاولة رفع طاقتك بالكافيين ارشفي شاي الزنجبيل للحصول على النشاط. أضيفي القليل من العسل إذا أردت.









3) اتركي الشوكولا، وتناولي موزة. قطعة الشوكولا ستعطيك طاقة من السكّر التي سرعان ما ستتراجع بسرعة بينما يعتبر الموز مصدر لطاقة أقوى وأكثر استمرارية.





4) رشّي منديلا قطنيا ببضع قطرات من زيت النعناع. شمّيه حينما تحتاجين إلى مصدر طاقة سريع.





5) حاولي القيام ببعض تمارين اليوغا، أو قومي بالتمدد ارفعي ذراعيك فوق راسك وحركيهما.





6) إذا شعرت بالتعب عموما بعد الظهر، تناولي البروتين وقت الغداء وكذلك وقت العشاء كوجبة خفيفة.





7) خذي حماما سريعا (ليس حارا) للحصول على طاقة متجددة وانتعاش.



8) قللي من التزاماتك الاجتماعية في المساء واخلدي إلى النوم مبكرا لتجديد مصدر طاقتك.





9) قومي بالانتهاء من أية أعمال مؤجلة. إذا كنت تملكين بعض الأمور التي لم تنتهي منها بعد، حاولي القيام بها وستشعرين بالراحة.





10) إذا كنت تملكين أصدقاء أو أشخاص يستنزفون طاقتك قومي بالابتعاد عنهم للحفاظ على مستويات طاقتك.




http://islamroses.com/zeenah_images/a_s_0.gif

الأميره 11-03-2007 05:14 AM

يعطيك العافية



تسلمييييييييييين

اوراق الخريف 11-03-2007 05:25 AM

الله يعطيك العافيه حبيبتي سوار العسل

هواجس 11-04-2007 02:16 AM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،



جميل جداً عزيزتي



http://www.islamroses.com/ibw/public...IR#>/smile.png

لؤلؤة فى القلب 11-05-2007 02:03 AM

طرق حلوة



جزاكِ الله خيرا

ღ أم ابراهيم ღ 11-06-2007 03:17 PM



http://beeentq8.jeeran.com/بسمله.gif

موضوع رااااااائع تسلمي




أم إيثار 05-26-2008 11:30 AM

جزاك الله خير الجزاء حبيبتي في الله علي هذه النصائح الجميلة والسهلة

الزهرة الفوشية 05-26-2008 11:43 AM

بارك الله فيك زهرتي " سوار العسل "



نصائح قيمة ... ساحاول تجربتها لانني مدمنة قهوة ... يمكن اقلل من شربها ....



على فكرة اسمك كتير حلو يا عسسسسسسسسسسسسسسسل

warda 05-26-2008 10:13 PM

موضوع رائع جزاك الله كل الخير<div><font color="#990033"><font face="traditional arabic" size="5" >﴿ ﴾</font></div>


الساعة الآن 07:30 AM

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019
جميع الحقوق محفوظة لـ منتديات زهور الإسلام